Appoggia il metro sulla schiena e misura la distanza tra i due punti più esterni delle spalle. La schiena dovrà essere mantenuta dritta e le spalle ben aperte.

Fare scorrere il metro lungo la parte più prominente del torace, all'altezza delle scapole, quindi abbassare le braccia lungo i fianchi.

Portare una mano sul fianco e piegare il braccio formando un angolo di 90 gradi. Misurare dal centro della nuca, lungo la spalla e il braccio, fino al polso.

Misurare il punto vita naturale, poco sopra l'ombelico, senza stringere eccessivamente.

Posizionare il metro all'altezza dell'inguine e farlo scorrere sulla parte interna della gamba fino ad arrivare al punto desiderato, che dipenderà dalla lunghezza del pantalone.

Passate il metro intorno ai fianchi in corrispondenza del punto più sporgente dei glutei.